〈paragraph 3〉～単語・イディオム
◇ complaint: 不平,ぐち
◇ judgmental:判断の; 感情的な判断を下しがちな（judging people and criticizing them too quickly）
◇ perspective: 観点, つり合いのとれた見方
◇ write down：〈…〉を書き留める, 記録する
◇ go through :(苦しみなど)を経験する
◇ take a place: 位置（場所）を占める
◇ objectively: 客観的に
〈paragraph 4〉～単語・イディオム
◇ ease：〈苦痛など〉を和らげる, 〈気持ちなど〉を楽にさせる
◇ stand back：後ろに下がる、(いったん退いて)冷静に考える
◇ let's say: 例えば, まあ, そうですね
◇ land: 着陸する,上陸する,地面に着く[落ちる]
◇ face up: 顔を上げて; 表を上にして
〈paragraph 4〉～構文
◆Let's say you've dropped your book for the fifth time this morning and this time it landed face up, open to the page you had been reading.
【訳】
例えば、今朝本を５回落としてきて、今度は読んでいたページが開いて本が落ちたとします。
◆Try to see the humor in the concept of "long-distance" reading rather than let yourself focus on how frustrating it is to have dropped the book five times.
【訳】
５回も本を落としてどれだけいらいらするかと考えるのではなく、「遠目」の読書という概念の中にユーモアを見つけるようにしてください。
【解説】
try to 不定詞で「～するように努める」。A rather than Bで「BよりむしろA」。how frustrating it is to～の"it"は"to have"以下を指す。
〈paragraph 5〉～単語・イディオム
◇ put～downののしる, 非難する, 批判する （to make sb look or feel stupid, especially in front of other people）
◇ snowball：雪玉を投げつける, 雪だるま式に大きくする[拡大する]
◇ build up: (次第に)増す
◇ escalate：段階的に拡大[強化]する
◇ confidence：自信。”Have confidence in yourself”で、「自分に自信を持ちなさい。」
◇ be better off: いっそう暮らし向きがよい,…のほうがよい
